同志问答

主持人:Damien Lu (星星) 博士

日晒对皮肤有益还是有害?如何健康地令皮肤呈古铜色?

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作者:Damien Lu(星星)
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【日晒的危害】

如果大家翻看美国70、80年代的广告,会发现那时候模特们,都有着古铜颜色的皮肤。人们内心,曾认为古铜色的皮肤象征健康。但近年来,大家会发现这样的形象越来越少了,在西方,很多人已经变为觉得日晒的皮肤是不健康的形象。越来越多的化妆品,包括男用的护肤用品,包含防晒成分。这个转变,是因为 过去十年中科学研究的结果显示,导致皮肤老化、产生皱纹的最重要因素,就是紫外线。

我们知道,紫外线对皮肤的伤害是积累性的,而且是不可逆转的。接触阳光十分钟,就能给皮肤带来伤害。暴露在紫外线下的每一分钟,都慢慢地伤害我们的皮肤,由于最严重的伤害是对于皮肤深层的胶原层,所以表面化是需要时间的。也就是说,对于很多年轻人来讲,他们20几岁时积累的伤害,也许要到30几岁才会出现。以前医学界认为,由于接触阳光所导致的体内维生素D合成,对健康是很重要的。最新科学研究证明,少量接触阳光(不可避免的)就可以提供足够的维生素D;另外食物中摄取也能够供给足够的量。所以为此而去晒太阳,完全是得不偿失的。

虽然各个种族、肤色的人对于日光的反应不一,但上面所说的伤害是适用于所有的。而且,除了令皮肤老化之外,过度日晒,还有可能导致皮肤癌。皮肤癌虽然不多见,但却属于治愈率低、死亡率高的癌症之一。有些人工日光公司,为了推销生意,宣扬所谓人工日光与天然日光不一样,不会导致伤害。实际上,凡是能够导致皮肤晒黑的,都是紫外线,是没有任何区别的。英国卫生部今年,将日光(包括人工日光),定为最危险致癌因素。

由于紫外线是肉眼看不到、又有一定穿透力的,所以即使在多云的情况下,仍然会有足够的紫外线接触人体,这样情况下长时间在户外是很不健康的。

【自我保护的方法】

防晒霜

大家都知道可以用防晒用品保护皮肤。但实际上,防晒霜的保护能力是有限的。使用防晒用品,要注意以下几点:

·紫外线分为UVA和UVB,两者给皮肤带来不同的伤害。选用防晒霜,必须是可以同时防止两类紫外线的。
·必须用防晒值(SPF)30以上的防晒霜。
·要在接触紫外线之前30分钟左右涂抹防晒霜。
·防晒霜只是降低紫外线伤害,并不能杜绝,所以不能因为用了防晒霜而延长在日光下的时间。
·反射性阳光同样有害,有人觉得如果在海滩坐在阳伞之下,就可以不必担心,实际上沙子反射的阳光,仍能导致伤害。
·如果长时间在室外,必须每隔几个小时重新涂抹防晒霜,如果下水或者出汗较多,就必须更频繁地涂抹。
·不要忘记嘴唇,可用含有防晒成分的唇膏。阳光是导致唇癌的最重要因素。

衣物

·现在已有专门的防晒衣物,但实际上一般性棉布衣物,只要有足够的厚度,就可以起到防晒的作用。
·可以遮住脸、脖子的帽子,是很好的防晒方式。

眼睛的保护

·眼睛可以被晒伤,在海边或雪地里玩过的朋友,大概都知道。被晒伤后,眼白会发红,眼睛红肿流泪畏光,但这只是高度紫外线暴露后的急性反应。
·更严重的是积累性的紫外线伤害,能够大大提高中晚年患白内障的几率。
·墨镜如果选用的好,是很好的保护措施。
·首先要选有UV保护能力的墨镜。
·另外要注意形状。很多人选墨镜,首先从外表考虑,作为装饰品,但请大家考虑这一点:不能提供足够保护,可以从上面、侧面漏入很多光的墨镜,戴了比不戴还不好。不戴墨镜,人的瞳孔会自然收缩,降低进入眼睛的光线量。带了不合适的墨镜,前面的暗色镜片会令瞳孔放松,让侧面漏入的紫外线有更大的杀伤力。
·所以,要选有足够大小的墨镜,最好是弧形的,吻合脸的曲线的,尽量减小镜眶与脸之间的空隙。

【如何健康地令皮肤呈古铜色】

有些人虽然了解了日晒的危险,还是希望自己的皮肤能有像日晒后的颜色,现在已经有些健康的办法了。

染色

现在市场上有些可以涂抹、喷洒的染色剂,令皮肤呈现日晒后的效果。这类产品的优点是可以立即生效,但缺点当然很多。第一如果使用不均匀,结果会大大受影响。第二是很多会沾染衣物。

化学变黑

最先进的产品,是含有某种糖的润肤霜。使用后会激发皮下的黑色素,逐渐令皮肤出现日晒后的颜色。由于变化是逐渐的,不会有突兀感,也不会沾染衣物。所以目前来讲,对于那些坚持要有古铜色皮肤的人来讲,这类产品是最好的选择。